우엉차 효능 총정리해보았습니다. (우엉차 물대신 마셔도 부작용은 없을까?)

날씨가 무더워져서 갈증을 많이 느끼는 여름이 다가왔습니다. 최근에는 물 대신 차를 마시며 갈증을 달래는 것을 즐기고 있습니다. 많은 차 중에서 오늘은 우엉차 효능에 대해 알아보려고 합니다. 우엉차 효능이 있듯이 우엉차 부작용도 있겠죠? ‘우엉차 효능’부터 ‘우엉차 물대신 마셔도 부작용은 없는지’, '우엉차 만드는 방법’까지 알아보도록 하겠습니다.

 

우엉차에 대해 알아보기 전에 먼저 우엉에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 우엉은 국화과에 속해 있는 두 해 사리 풀입니다. 우엉은 특유의 맛과 향이 강해서 사람들로 하여금 강한 호불호를 불러일으키는 음식입니다. 우엉은 반찬으로도 만들어서 먹기도 하고 우엉차로 만들어서 먹기도 합니다.

우엉차 만드는 방법에 대하여 간단하게 알아보겠습니다.

먼저 우엉차를 만들기 전에 우엉을 수세미로 깨끗하게 씻어야 합니다. 우엉을 씻을 때 너무 강하게 씻으면 우엉이 가지고 있는 좋은 성분들이 씻겨 나가기 때문에 살살 씻어줘야 합니다. 우엉을 씻는 것을 한 뒤 우엉을 일주일 정도 말려줍니다. 말린 우엉을 볶아서 물과 같이 끓이면 우엉차가 완성됩니다.

 하지만 이런 우엉차를 만드는 과정이 번거롭고 오래 걸린다고 느껴진다면 말린 우엉을 사서 끓여 드시거나 아니면 아예 우엉차 티백으로 나온 제품을 사서 마셔도 좋은 방법입니다.

이제 우엉차 효능에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

우엉차 효능 1. 항암효과가 있다.

우엉차는 특히 대장암 에방에 효과적입니다. 악티게닌이라는 성분을 가지고 있는 우엉은 악티게닌이 암세포의 성장을 막아주기 때문에 항암효과가 있습니다. 더하여 리그닌이라는 식이섬유 때문에 대장암 예방에도 효과적입니다.

 

우엉차 효능 2. 당뇨 에방 효과가 있다.

우엉은 이눌린이라는 성분을 아주 많이 가지고 있습니다. 이눌린운 천연 인슐린이라고도 불립니다. 당뇨병은 몸에서 인슐린이 분비되지 않거나 혹은 인슐린 분비 기능 조절에 문제가 생겨서 발생하는 질병입니다. 이 당뇨병은 각종 합병증 심혈관 질환의 원인이 되기도 하는 병입니다. 우엉에 들어있는 이눌린 성분이 체내에 들어가면 인슐린과 비슷한 작용을 하면서 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

우엉차 효능 3. 변비 완화에 효과적입니다.

우엉에는 리그닌이라는 성분이 있습니다. 우엉을 자를 때 끈적끈적한 물질이 생기는데 바로 이것이 리그닌이라는 것입니다. 우엉에 들어 있는 이 리그닌은 식이섬유인데 장 활동을 활발하게 만들어주어서 배변 활동에 도움이 됩니다.

 

우엉차 효능 4. 고지혈증에 효과적입니다.

우엉은 체내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 분해하는 기능이 있습니다. 이러한 기능 때문에 고지혈증에 효과적입니다. 지방이 혈관에 쌓이다 보면 결국엔 혈관이 박히게 됩니다. 이로 인하여 발생 가능한 많은 질병들이 있는데 기름진 음식 섭취를 최소화하며 우엉차를 마시는 것이 고지혈증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

우엉차 효능 5. 이뇨작용에 도움이 됩니다.

우엉에 있는 이눌린 성분은 이뇨를 촉진시키는 효능이 있습니다. 우엉차를 자주 마시면 자연적인 이뇨제 작용을 하여 소변 배출에 도움이 되고 자주 붓는 경우 그 증상을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

우엉차 효능 6. 다이어트에 도움이 됩니다.

우엉은 섬유질이 풍부하게 가지고 있어 포만감이 높은 편입니다. 또한 우엉은 배변 활동에 도움이 됩니다. 우엉은 폭식과 과식을 억제하는 효과도 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

우엉차 효능 7. 빈혈에 도움이 됩니다.

 우엉에는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 빈혈은 철분이 부족하여 생기는 증상입니다. 우엉에 있는 철분 성분이 적혈구 생성에 도움이 되어 빈혈 및 빈혈로 인한 두통과 어지러움에 도움이 됩니다.

 

우엉차 효능 8. 자궁 건강과 생리통 완화에 효과적입니다.

우엉은 아르기닌 성분을 풍부하게 가지고 있습니다. 아르기닌은 여성 호르몬 조절에 중요한 성분입니다. 그래서 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 철분도 가지고 있어서 생리통 및 자궁근종 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

우엉차 효능에 대하여 알아보았다면 우엉차 부작용에 대해서도 알아봐야겠죠? 다음은 우엉차 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

 

우엉차 부작용 1. 설사

우엉은 찬 성질을 가지고 있습니다. 평소 몸이 차거나 손발이 찬 사람들이 마시게 되면 설사 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 본인의; 체질에 유의해 조절해서 마셔야 합니다.

 

우엉차 부작용 2. 과한 이뇨작용.

우영은 이뇨작용에 도움이 됩니다. 하지만 밤늦게 마시게 될 경우 수면에 방해가 될 수 있습니다. 밤늦게 마시는 우엉차는 삼가는 게 좋겠습니다. 그리고 임산부의 경우는 이뇨작용으로 자궁이 열려서 분만이 유도될 수 있기 때문에 마시는데 더욱 주의가 필요합니다.

 

우엉차 부작용 3. 만성신부전증 환자에게는 위험합니다.

우엉에는 칼륨 성분이 많이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 만성신부전증 환자에게 우엉차는 위험할 수 있습니다.

 

오늘은 우엉차 효능, 우엉차 부작용, 우엉차 만드는 방법에 대하여 알아보았습니다.

효능이 많은 우엉차 부작용에 주의하면서 건강하게 마셔보아요. 우엉차 효능, 우엉차 부작용에 대한 글을 마치겠습니다.