콤부차 효능 및 콤부차의 부작용 완벽 정리

 

콤부차가 무엇인지 알고 계신가요? 콤부차는 요즘 많은 사람들에게 입소문을 타고 전해지는 다이어트 음료입니다. 한국에서는 콤부차가 생소했지만 해외에서는 이미 다이어트 건강음료로 인기가 많은 음료였습니다.

오늘은 다이어트 건강음료로 인기를 끌고 있는 콤부차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

콤부차 효능을 알아보기 전에 먼저 콤부차란 무엇인지 알아보겠습니다. 콤부차는 홍차나 녹차에 원당을 넣고 발효시킨 음료입니다. 발효되는 과정에서 유익한 프로바이오틱스와 박테리아가 생겨납니다.

 

콤부차 맛은 식초와 비슷한 느낌이지만 달콤하면서 새콤한 맛이 특징입니다. 또한 발효과정에서 자연적으로 생긴 탄산으로 톡 쏘는 청량한 느낌도 느낄 수 있습니다.

 

 

이제 본격적으로 콤부차 효능에 대하여 정리해드리겠습니다.

 

 

 

콤부차 효능 1. 콤부차는 변비에 도움이 됩니다.

 

 콤부차 효능 중 가장 널리 알려져 있는 것은 변비에 도움이 된다는 것입니다. 콤부차는 발효 음료여서 프로바이오틱스 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

프로바이오틱스는 장내에 좋은 박테리아들이 잘 지낼 수 있게 해 줍니다. 또한 콤부차에 있는 락토바실러스라는 성분으로 인하여 소화기관의 감염과 염증 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

이런 효과들로 인하여 콤부차는 과민성 대장증후군, 복부 팽만감, 변비 등의 증상 완화에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

콤부차 효능 2. 콤부차는 항산화 효능이 있습니다.

 

 콤부차 효능에는 많은 것들이 있지만 가장 마음에 드는 것은 항산화 효과였습니다. 맛있는 콤부차를 마시는 것만으로도 노화를 방지할 수 있다는 것은 행복한 일입니다.

 

콤부차에는 여러가지 항산화 성분이 들어있습니다. 비타민C, 비타민E, 폴리페놀 등 항산화 성분들은 활성산소 배출에 도움을 줍니다.

 

 

활성산소가 배출이 되면 세포에 손상을 주고 노화를 촉진하는 것들이 배출되어서 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

콤부차 효능 3. 콤부차는 염증 감소에 도움을 주는 효능이 있습니다.

 

 콤부차는 염증을 감소하는데 도움을 줍니다. 염증은 우리 몸을 아프게 하는 요인이 됩니다.

 

콤부차를 마신다고 해서 몸에 있는 염증들이 다 사라지는 것은 아닙니다. 하지만 일상생활에 콤부차를 가까이하면 염증을 감소하는데 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

콤부차에 들어있는 폴리페놀이 위장에 있는 염증을 감소시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

콤부차 효능 4. 콤부차는 항균 효과가 있습니다.

 

 콤부차는 폴리페놀과 아세트산이 풍부하게 있는 음료입니다. 이런 성분들으로 인하여 콤부차는 유해한 박테리아의 성장을 방해할 수 있습니다.

 

콤부차는 감염의 원인인 박테리아와 칸디다균에 더욱 강력하게 항균 반응을 하는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

콤부차 효능 5. 콤부차는 신진대사를 촉진시키는데 도움이 됩니다.

 

 콤부차에는 다양한 성분들이 들어있습니다. 그 중에서도 ‘에피 갈로 카데킨’이라는 성분은 녹차에도 있는 성분인데 콤부차를 마시면 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 효능이 있다고 전해집니다.

 

또한 카데킨 성분 자체가 성인들의 기초대사율을 높여주는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

녹차를 마시면 나타나는 긍정적인 효능들은 칼로리 소모 증가, 뱃살둘레 감소, 콜레스테롤 수치 조절 등이 있습니다.

 

콤부차를 마시면 신진대사와 기초대사율이 높아져서 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

콤부차 효능 6. 콤부차는 위장 건장 개선에 도움을 줍니다.

 

  콤부차 효능 중에는 위장 건강 개선에 도움이 된다는 점도 있습니다. 콤부차에 들어있는 프로바이오틱스와 폴리페놀 성분은 위장 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

프로바이오틱스와 폴리페놀은 위장기관에 있는 점액을 보호하여 위산이 과다하게 분비되는 것을 막아줍니다. 이러한 효능들은 위궤양과 위염 같은 위장 질병 치료에도 도움을 줍니다.

 

 

콤부차 효능 7. 콤부차는 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 콤부차 효능 일곱번째는 암 예방에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 콤부차는 폴리페놀과 항산화제가 풍부하게 들어있어서 암세포가 성장하고 확산하는 것을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

폴리페놀 성분은 유전자의 돌연변이와 암세포가 자라나는 것을 막고 암세포를 죽이는 것에 영향을 줄 수 있습니다.

 

특히 콤부차는 특정 유형 암을 예방하는데 도움이 된다고 하는데 전립선 앞 세포가 자라나는 것을 방해한다는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

 

콤부차 효능 8. 콤부차는 혈당 조절 효과가 있습니다.

 

 콤부차 효능 여덟번째는 혈당 조절 효과가 있다는 것입니다. 콤부차의 혈당 조절 효과는 당뇨병이 있는 쥐로 실험한 연구 결과에서 찾아볼 수 있습니다.

 

콤부차를 투여한 당뇨병이 있는 쥐는 탄수화물의 소화가 지연됐고, 혈당 수치는 낮아졌습니다. 또한 간과 신장의 건강도 개선되었다고 합니다.

 

 

 

콤부차 효능 9. 콤부차는 기관지 건강에 도움이 됩니다.

 

 콤부차효능 아홉 번째는 기관지 건강에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 콤부차에는 테오필린이라는 성분이 있습니다.

 

테오필리 성분은 천식과 그 밖의 기관지 관련 질환들을 예방하고 개선시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

콤부차 한 컵을 섭취하면 평균 1.5mg의 테오필린을 섭취할 수 있는데 기관지 질환에 도움이 되는 테오필린 적정량은 0.18~1g이라고 합니다.

 

 

 

콤부차 효능 10. 콤부차는 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 콤부차 효능 열 번째는 심혈관 건강에 도움이 된다는 것입니다. 쥐를 대상으로 한 실험 결과에 따르면 콤부차는 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

 

이것은 심장병 예방에 도움이 될 수 있다는 뜻입니다. 심장병이 있으면 뇌졸중과 심장마비의 위험 확률은 높아집니다.

 

 

콤부차 효능 11. 콤부차는 간 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 콤부차 효능 열 한번째는 간 건장 증진에 도움이 된다는 것입니다.

 

콤부차는 간에 있는 독소를 감소하여 간 건강 개선에 도움을 줍니다. 콤부차에는 신체 해독 효과가 있는데 간 염증을 줄여주어 간 건강 증진에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

콤부차 효능 12. 콤부차는 체중 감소에 도움이 됩니다.

 

 콤부차는 체중 감소에 도움을 줄 수 있는 음료입니다.

 

콤부차의 맛은 보통 주스나 탄산음료와 비슷하지만 콤부차의 칼로리와 당비율은 다른 음료들보다 낮습니다. 그래서 다른 음료들을 마셨을 때보다 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 배변 기능을 원활하게 하는 프로바이오틱스가 있기 때문에 체중 감소에 도움을 줍니다.

 

 

 

콤부차 효능 13 콤부차는 우울증 완화에 도움을 줄 수있습니다.

 

 콤부차 효능 열세 번째는 우울증 완화에 도움을 줄 수 있다는 것입니다.

 

콤부차에는 세로토닌 등의 호르몬을 생성하는 효능이 있습니다.

 

세로토닌은 기분 개선에 도움을 주는 호르몬입니다. 아직 콤부차와 우울증의 상관관계를 보여주는 구체적인 연구 사례는 없지만 장내 박테리아가 우울증과 정신 질환과 관계가 있다는 연구는 있습니다.

 

 

 

콤부차 효능 14. 콤부차는 관절염 통증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 콤부차 효능 마지막은 관절염 통증을 개선하는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다.

 

콤부차에는 글루코사민이라는 성분이 있습니다.

 

글루코사민은 히알루론산을 생성하여 연골 유지와 관절염 통증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

이때 생성되는 히알루론산은 체내 수분 보존 작용을 하여 관절에 윤활과 탄력에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

콤부차 효능 열네 가지를 알아보았습니다. 이렇게 다양한 효능을 가지고 있는 콤부차의 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 콤부차의 부작용 중 가장 대표적인 것은 소화불량입니다. 콤부차를 과다 섭취하면 속이 메스껍거나, 가스, 구토와 같은 증상이 생길 수 있습니다.

 

 

두 번째 콤부차의 부작용은 칼로리를 과다하게 섭취할 수 있다는 점입니다. 물론 적정량의 콤부차 섭취는 체중감소에 도움이 되지만 과다하게 복용하게 되면 콤부차가 무설탕 음료가 아니기 때문에 당 성분을 과다하게 섭취할 수있습니다.

 

콤부차의 과다 섭취는 칼로리의 과다 섭취로 이어져서 오히려 체중이 증가하거나 당뇨병, 심혈관 질환의 발생 위험을 올릴 수도 있습니다.

 

 

세 번째 콤부차의 부작용은 카페인 섭취입니다. 콤부차는 녹차와 홍차를 발효한 음료여서 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인이 잘 받지 않는 사람이 콤부차를 섭취할 경우 카페인으로 인한 부작용이 있을 수 있습니다. 카페인으로 인한 콤부차의 부작용은 배탈, 두통, 속 쓰림, 탈수 등이 있습니다.

 

 

 

오늘은 콤부차 효능 열네 가지와 콤부차의 부작용 세 가지를 정리해보았습니다. 콤부차에는 다양한 콤부차 효능이 있지만 콤부차의 부작용 또한 주의하여 섭취하여 건강 개선에 도움이 되기를 바라겠습니다.